Περιέχει ακόμη 3 γραμμάρια φυτικών ινών και σχεδόν 20% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C και Β6.
Δείτε επίσης: Οι φυτικές ίνες καταπολεμούν το έφραγμα.
Αν αυτοί δεν είναι ήδη αρκετοί λόγοι, για να τρώτε περισσότερες μπανάνες, διαβάστε παρακάτω πέντε ακόμη για να πειστείτε:
1. Μπορούν να υποκαταστήσουν τα ενεργειακά ποτά
Αν αθλείστε, αντί να αγοράζετε ενεργειακά ποτά, επιλέξτε μια μπανάνα. Σύμφωνα με μια έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο PLoS ONE, οι μπανάνες περιέχουν περισσότερες θρεπτικές ουσίες και πιο υγιή φυσικά σάκχαρα, ενώ προσφέρουν και πολύτιμα αντιοξειδωτικά στον οργανισμό.
Δείτε επίσης:
Aποτοξίνωση σώματος και πνεύματος
Τα πιο υγιεινά αποξηραμένα φρούτα
2. Ενισχύουν τον μεταβολισμό
Οι μπανάνες είναι καλή πηγή ανθεκτικού άμυλο, το οποίο υπάρχει σε τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες που μπορεί να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε, αναφέρει δημοσίευμα στο health.com.
Δείτε επίσης:
ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Έχει και τέτοιες ιδιότητες η μπανάνα!
Οι 20 καλύτερες συμβουλές για αδυνάτισμα
3. Βοηθούν στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος
Το κάλιο, που περιέχεται στις μπανάνες, βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Όσο περισσότερο κάλιο καταναλώνει κανείς, τόσο περισσότερο νάτριο αποβάλλει ο οργανισμός, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, καθώς το κάλιο λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό.
Δείτε επίσης:
Τροφές με… πολές θεραπευτικές δυνάμεις!!
Τα τρόφιμα μπορούν να σώσουν τη ζωή μας
4. Κάνουν καλό στα βακτήρια του εντέρου
Τα προβιοτικά, είναι τα «καλά» βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο και τα οποία βοηθούν στη χώνεψη των τροφών και υπάρχουν σε τρόφιμα, όπως το γιαούρτι. Εκτός από τα προβιοτικά, υπάρχουν και τα πρεβιοτικά, τα συστατικά των τροφίμων που προάγουν την ανάπτυξη των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο. Οι μπανάνες αποτελούν εξαιρετική πηγή πρεβιοτικών για τον οργανισμό.
Δείτε επίσης:
Φύτρα, μια ζωντανή ξεχασμένη υπέρ-τροφή
Βότανα, φυσικές & εναλλακτικές θεραπείες για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
5. Βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Οι μπανάνες είναι ιδανική επιλογή για όσους αντιμετωπίζουν στομαχικές διαταραχές. Οι φυτικές ίνες που περιέχουν οι μπανάνες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: διαλυτές και αδιάλυτες. Αυτές βοηθούν στην πέψη και ανακουφίζουν όσους υποφέρουν από προβλήματα δυσκοιλιότητας.
Δείτε επίσης:
Δυσκοιλιότητα :: μια φυσική συνταγή που θα βοηθήσει
Βελονισμός εναντίον δυσκοιλιότητας
* Αν σας άρεσε το άρθρο κάντε ένα like και κοινοποιήστε το στους φίλους σας!
newpost.gr
trelogaidouri
*Οι πληροφορίες που παρέχονται στο blog αυτό έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας
